MSC-8-Wochen-Kurse:

 

nächster Kursbeginn: Mittwoch, 25.09.2019

 

Termine: 25.09., 02.10., 09.10., 16.10., 23.10.,06.11., 13.11., 20.11., jeweils 18.30-21.00 Uhr

außerdem Samstag, 09.11.2019, 10.00-14.00 (Halbtagesretreat)

 

 Methoden: Kurzreferate, achtsamkeits- und selbstmitgefühlsbasierte Übungen und Meditationen, Austausch in der Gruppe.

Zeit: Wöchentlich, 8x, jeweils mittwochs, 18.30-21.00 Uhr, sowie ein Samstagvormittag, 10.00 -14.00 Uhr zur Vertiefung

Gruppengröße: Maximal 8 Teilnehmer

Kosten: 390.-
Darin enthalten sind : 8 Kursabende à 2 1/2 Stunden, 1 Samstagvormittag à 4 Stunden, ein telefonisches Einzelgespräch vor dem Kurs, ausführliche schriftliche Kursunterlagen, eine Audio CD zum Üben des Erlernten

Mitbringen: Bitte bequeme Kleidung und evtl. eine Decke mitbringen! Sehr hilfreich wäre die Bereitschaft, zwischen den Kurseinheiten täglich ca. 15-20 Minuten das Erlernte zu üben.

 

 

Übungssamstage:

 

Für alle Kursteilnehmer gibt es die Möglichkeit, nach Abschluss des Kurses im Rahmen von Übungssamstagen das im Kurs Erlernte zu üben. Ziel sollte es sein, Achtsamkeit und Selbstmitgefühl im Alltag immer mehr zu integrieren.

Nächster Termin: Samstag, 23.11.2019 von 10.00 - 13.00 Uhr

Kosten: 30.-/Übungssamstag

bitte bequeme Kleidung und evtl. eine Decke mitbringen

Die Übungssamstage finden in der Regel ab 4 Teilnehmern statt.

 

 

Tage der Achtsamkeit und des Selbstmitgefühls:

 

Dies ist ein offenes Angebot für alle, die bereits einen MBSR- oder MSC-Kurs absolviert haben oder meditationserfahren sind. Der Tag findet überwiegend im Schweigen statt, es werden geführte Übungen und Meditationen angeboten. Das Schweigen soll den Prozess unterstützen, ganz in die eigene Erfahrung einzutauchen. Am Ende findet ein Austausch, bzw. eine Reflexion über das Erlebte statt.

Nächster Termin: noch offen (in der Regel Samstag, 10.00-16.00 Uhr)

Kosten: 60.-

Bitte bequeme Kleidung und evtl. eine Decke mitbringen!

Die Tage der Achtsamkeit und des Selbstmitgefühls finden ab 4 Teilnehmern statt.