Selbststärkung durch Achtsamkeit und Selbstfreundlichkeit

 

Nächster  Kurs: auf Anfrage

 

 

 

 Methoden: Kurzreferate, achtsamkeits- und selbstmitgefühlsbasierte Übungen und Meditationen, Austausch in der Gruppe.

Zeit: 6x, jeweils dienstags, 18.30 - 21.00 Uhr, sowie 1 Samstagvormittag (10.00 - 14.00 Uhr)
Beginn: auf Anfrage

Weitere Termine:
sowie Samstag,(10.00 - 14.00 Uhr)

Gruppengröße: Maximal 7 Teilnehmer

Kosten: 320.-
Darin enthalten sind : 6 Kursabende à 2 1/2 Stunden, 1 Samstagvormittag à 4 Stunden, schriftliche Kursunterlagen,  Audiodateien zum Üben des Erlernten (MP3)

Mitbringen:  Bequeme Kleidung und evtl. eine leichte Decke. Sehr hilfreich wäre die Bereitschaft, zwischen den Kurseinheiten täglich ca. 15-20 Minuten das Erlernte zu üben.

 

 

 

 

Übungssamstage:

 

Für alle Kursteilnehmer gibt es die Möglichkeit, nach Abschluss des Kurses im Rahmen von Übungssamstagen das im Kurs Erlernte zu üben. Ziel sollte es sein, Achtsamkeit und Selbstmitgefühl im Alltag immer mehr zu integrieren.

Nächster Termin: Samstag, 08.10.2022 von 10.00 - 13.00 Uhr

Kosten: 40.-

bitte bequeme Kleidung und evtl. eine Decke mitbringen

Die Übungssamstage finden in der Regel ab 4 Teilnehmern statt. Eine vorherige Anmeldung ist erforderlich.

 

 

Tage der Achtsamkeit und des Selbstmitgefühls:

 

Dies ist ein offenes Angebot für alle, die bereits einen MBSR- oder MSC-Kurs absolviert haben oder meditationserfahren sind. Der Tag findet überwiegend im Schweigen statt, es werden geführte Übungen und Meditationen angeboten. Das Schweigen soll den Prozess unterstützen, ganz in die eigene Erfahrung einzutauchen. Am Ende findet ein Austausch, bzw. eine Reflexion über das Erlebte statt.

Nächster Termin: auf Anfrage (in der Regel Samstag, 10.00-16.00 Uhr)

Kosten: auf Anfrage

Bitte bequeme Kleidung und evtl. eine Decke mitbringen!

Die Tage der Achtsamkeit und des Selbstmitgefühls finden ab 4 Teilnehmern statt.